Sophie NOTTALE
06 09 56 47 17
Raja Yoga
Yoga Traditionnel
Le jeudi 18 h 30 à Bourdeaux
Début des cours le 17 Septembre 2026
Le mardi 19 h à Marsanne (Jardin du Papé)
Début des cours le 15 Septembre 2026
Postures
Respirations
Concentrations
© Mireille Muggianu
Retrouver la mobilité de son corps, l'assouplir et le renforcer
Respirer pour apprendre à mieux maîtriser son souffle
Réduire la dispersion et l'hyperactivité pour lutter contre le stress
Apaiser ses émotions pour un mental clarifié
Le Yoga, traditionnel et plus précisément le Raja Yoga "Yoga Royal" est une discipline ancestrale qui nous vient d'Inde, basée sur l'association de Pranayama (respirations), Mudra et Asana (postures) qui nous apprend à calmer le flux journalier de notre agitation émotionnelle. Elle nous permet d'accéder à la stabilité et d'appréhender la vie avec confiance et conviction. Le yoga nous donne ainsi accès plus sereinement à ce que nous sommes fondamentalement.
A travers une pratique posturale douce et régulière, associée à la maitrise de son souffle, le Raja Yoga permet de redécouvrir pleinement son corps, de retrouver et renforcer sa santé.
Le Vinyasa Krama (VK), également proposé ici qui sont des enchainements rapides de postures, était réservée aux guerriers. Cette pratique leur permettait de tonifier leur corps et ainsi les protéger en permettant au "véhicule" de notre âme de rester fort, sans perdre l'esprit du Yoga.
La pratique des VK asure le développement global du corps (flexibilité, force et mobilité), il garantit une meilleure respiration, étire la colonne verbébrale et l'ensemble des muscles et agit sur les organes internes.
En approfondissant les aspects les plus subtils de tout asana, les VK s'inscrivent traditionnellement dans le Raja Yoga.
La Raja Yoga ou yoga royal est issu d'une longue tradition émanant d'une lignée de grands maîtres de philosophie indienne. Sri T. Krishnamacharya, figure emblématique de la tradition culturelle indienne et père fondateur de l'enseignement du Yoga en Europe, est l'un de ceux-là. Médecin, il fut également l'un des plus grands maîtres de philosophie de son époque. Sri T. Krishnamacharya, est un descendant direct de Nathamuni (IX siècle). Pendant neuf cent ans, 48 générations de sages ont préservé intacte cette connaissance.
Parmi ses disciples, on trouve certains de ses enfants comme TKV Desikachar et T.K. Sribhashyam ou encore son beau-frère, BKS Iyengar. T.K. Sribhashyam a fondé l'école YOGAKSHEMAM à laquelle j'appartiens. Elle est actuellement dirigée par E. Lefevbre pour la France. Elle rayonne sur l'ensemble de l'Europe et en Inde.
Les cours
Cours en collectifs :
Le trimestre : 100 €
Le cours : 12 €
Cours individuels :
Le cours : 35 €
Bourdeaux
Salle du Coulard
Jeudi 18 h 30
Marsanne
Jardin du Papé
Mardi : 19h
